http://forumfiles.ru/styles/0013/8b/ae/style.1574038446.css
http://forumfiles.ru/files/0013/8b/ae/37304.css
http://forumfiles.ru/files/0013/8b/ae/24279.css
http://forumfiles.ru/files/0013/8b/ae/68270.css
http://forumfiles.ru/files/0013/8b/ae/28441.css
.punbb { font-family:Verdana; } .punbb { font-family:Verdana!important; } body { background:url(https://i.imgur.com/f80Dash.jpg) repeat fixed!important; } body { background: url(https://i.imgur.com/McOtD2y.jpg) no-repeat center center fixed!important; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background: url(http://forumfiles.ru/files/0017/35/ec/73979.png) no-repeat center center fixed!important; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background: url(http://forumfiles.ru/files/0018/b5/dc/82195.jpg) no-repeat center center fixed!important; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background:url(http://forumfiles.ru/files/0017/35/ec/38774.jpg) no-repeat center center fixed!important; } body { background: url(http://forumfiles.ru/files/0013/8b/ae/43124.jpg) no-repeat center center fixed!important; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background:url(https://i.imgur.com/ztjhkPY.jpg) repeat fixed!important; } body { background: url(http://forumfiles.ru/files/0017/35/ec/89162.jpg) no-repeat center center fixed!important; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background:url(http://forumfiles.ru/files/0017/35/ec/16101.png) repeat fixed!important; }

Лагуна - Форум для общения и хорошего настроения!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Движение - жизнь!

Сообщений 21 страница 24 из 24

1

"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь."
Гиппократ

здесь будем выкладывать различные варианты физической нагрузки, создающие идеальное тело:
базовые упражнения
нагрузка и рост мышц
как увеличить выносливость в беге
программа "30 дней для идеального тела"
упражнения от боли в спине
прокачка пресса за 3 недели
йога для глаз
йога для пресса
пешие прогулки
прокачаем ноги
упражнения с хулахупом
скандинавская ходьба
танцы
велосипед
беговая дорожка
пробежка
плавание
польза прогулок

Отредактировано Мерани (03-07-2016 14:43:59)

+2

21

http://sg.uploads.ru/fkXeT.jpg

0

22

Упражнения со скакалкой — суперкардио для жиросжигания! 

Наверняка тебе еще с детства знакомо это приспособление. Однако скакалка пригодится тебе и сейчас, ведь эти упражнения тренируют мышцы рук, ног и улучшают координацию.

1. Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай слишком высоко. Выполняй упражнение пару минут.
2. Здесь уже следует приземляться на ноги поочередно, как бы выполняя пробежку на месте. Прыгай в течение 2-3 минут.
3. Суть этого упражнения — в поочередном выполнении двух предыдущих. Сначала 8 раз выполни упражнение №2, затем столько же — упражнение №1. Комбинируй эти движения в течение 2 минут. Допускается один небольшой перерыв.
4. Делай то же, что и в №2, но колени поднимай выше, под углом 90 градусов. Выполняй упражнение 2 минуты.

http://s8.uploads.ru/k6ico.jpg

+1

23

сжигаем 1000 ккал

http://s2.uploads.ru/t/msDSz.jpg
http://sh.uploads.ru/t/Yq3L4.jpg
http://sg.uploads.ru/t/t0XJN.jpg
http://s0.uploads.ru/t/9TN3q.jpg
http://s4.uploads.ru/t/jgrhL.jpg
http://sa.uploads.ru/t/leb6z.jpg

+1

24

225693,340 написал(а):

Преимущества скандинавской ходьбы с палками

https://i.mycdn.me/i?r=AyH4iRPQ2q0otWIFepML2LxR0kYLP_RhiE5FwAlRShL1JQ

+1