http://forumstatic.ru/styles/0013/8b/ae/style.1505871330.css
http://forumfiles.ru/files/0013/8b/ae/55112.css
http://forum-obscheniya.ru/files/0013/8b/ae/43084.css
.punbb { font-family:Verdana; } .punbb { font-family:tahoma; } body { background: url(http://j-p-g.net/if/2017/09/08/0771560001504866289.png) no-repeat center center fixed; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background: url(http://forumfiles.ru/files/0013/b7/f1/75155.png) no-repeat center center fixed; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background:url(http://s7.uploads.ru/dHMRA.png) repeat ; } body { background: url(http://j-p-g.net/if/2017/09/08/0832355001504866431.jpg) no-repeat center center fixed; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background: url(http://sh.uplds.ru/mIN7X.jpg) no-repeat center center fixed; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background:url(http://sg.uplds.ru/vKF4G.png) repeat #C6E2FF!important; } body { background:url(http://s6.uplds.ru/WpgHK.jpg) no-repeat center center fixed; } body { background: url(http://s3.uplds.ru/STRBq.jpg) no-repeat center center fixed; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background: url(http://sa.uplds.ru/qx91B.jpg) no-repeat center center fixed; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -o-background-size: cover; background-size: cover; } body { background:url(http://sa.uplds.ru/RVS0l.png) repeat fixed; } body { background:url(http://forumfiles.ru/files/0017/35/ec/40446.png)repeat fixed; } body { background:url(http://forumfiles.ru/files/0017/e8/e1/69782.jpg) repeat #C8D2D7!important; }

Лагуна - Форум для общения и хорошего настроения!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Лагуна - Форум для общения и хорошего настроения! » #Мир психологии и философии » Привычки, которые отбирают энергию


Привычки, которые отбирают энергию

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

Человек — существо выносливое, но у всего есть границы. Некоторые люди уже к обеду чувствуют себя выжатыми, другие просыпаются уже уставшими. В результате даже на решение банальных повседневных задач затрачивается гораздо больше времени и усилий. Кроме того снижается продуктивность, пропадает способность находить оригинальные идеи, не ладится общение, все валится из рук.

В чем здесь причина? Переутомившись, мы переступаем некий порог, за которым ждут апатия и летаргия. А поддавшись этим состояниям — попадаем в некий замкнутый круг. Как из него вырваться? Определите те свои привычки, которые отбирают энергию и поступайте наоборот.

Свернутый текст

Слишком много спать

О том, как отражается на теле и психике недостаток сна, вы наверняка знаете. Но много спать — тоже вредно. Кроме того, психологи выяснили, что кнопка «snooze» на будильнике также негативно влияет на психику: за эти «еще пять минут» вы и не поспите толком, и испортите себе настроение.

Пропуск завтрака

Это одно из следствий позднего пробуждения. Легли поздно, проснулись поздно, осталось мало времени до работы, пропустили завтрак. Или нам просто лень.

Хороший завтрак позволит зарядиться энергией на весь день. А его пропуск может отразиться не только на настроении, но и на состоянии здоровья.

Неправильный завтрак

Мало завтракать, нужно еще и делать это правильно.

Постоянная проверка почты и уведомлений на телефоне

Не на тех созданиях Павлов проверял свои теории. Мы дошли до того, что чувствуем себя обязанными проверять сообщения при каждом звуке, исходящем от телефона. А ведь считаем себя дисциплинированными и осознанными.

Социальные сети

Для некоторых людей эта привычка является рекордсменом по тратам энергии. Этому есть несколько причин:
Страница в социальной сети является неправильным отображением личности.
Просмотр других страниц приводит к мысли о том, что мы упускаем что-то лучшее в своей жизни. Что-то такое, что есть у других, а нет у нас.
Зависимость от лайков и, соответственно, от одобрения окружающих. Более того, мы склонны отрицать свою зависимость, что приводит к когнитивному диссонансу.
Вместо того чтобы наслаждаться красотой заката, приятным вечером или обедом, мы думаем о том, как бы лучше это сфотографировать и выложить в социальную сеть. Жизнь подменяется имитацией жизни.
Пропуск физических упражнений во время усталости

Это не может быть причиной. В том-то и дело, что вы, скорее всего, устали из-за того, что мало занимаетесь. А даже если устали от бесконечной беготни по офису, спорт не выжмет вас до последней капли, а даже наоборот —подпитает энергией.

Пропуск физических упражнений опасен также и тем, что вы нарушаете данное самому себе слово, ищете оправдания и портите себе настроение. Все это в сумме и высасывает энергию.

Злоупотребление алкоголем

Насколько вреден алкоголь обычно становится понятно только с утра. А вот собираясь вечером «пропустить по паре стаканчиков», что зачастую склонно перерастать в полноценный кутеж, об этом вреде многие почему-то забывают или игнорируют его.

Пробки, очереди, ожидание

Множество людей прибывает на работу злыми и раздраженными, виной чему пробки. Помимо этого мы еще часто вынуждены стоять в очередях – на кассе магазина, в банке и т.п. Все это так и норовит отнять много энергии. Поэтому учитесь сохранять невозмутимость.

Изоляция

Мы нуждаемся в эмоциях и других людях, даже если обиженно утверждаем обратное. Важно иногда отстраняться от мира, но и выходить в него также необходимо.

Чрезмерное обдумывание проблем и беспокойство

Пожалуй, это самое стрессоемкое состояние. Во время беспокойства и обдумывания человек тратит огромное количество энергии. К тому же это приводит к негативным мыслям и раздражительности.

Дотошный тайм-менеджмент

Мы должны быть гибкими и разумными. Цели и распорядок дня — это прекрасный способ привести свою жизнь в порядок, однако не нужно ударяться в крайности.

Как краткосрочные, так и долгосрочные цели могут быть изменены. Краткосрочные — потому что мир непредсказуем и нужно ловить момент. Долгосрочные ­— потому что мы приобретаем опыт в процессе их достижения и меняемся сами.

Хлам в голове и за ее пределами

Неважно, хлам в голове отображает бардак в квартире или наоборот. Важно, что эти вещи связаны. А так как с бардаком в голове справиться сложнее, начните с уборки квартиры, рабочего места. Иногда это помогает.

Ложь

Ложь крайне негативно влияет на психику человека, раскалывает его личность. В особо запущенных случаях приводит к шизофрении. К тому же вызывает чувство вины, приводит к стыду и беспокойству. А все эти чувства отнимают вашу энергию.

Если вы заметили в этом списке свойственные вам привычки, не тяните и займитесь ими. Начните хотя бы с правильного режим сна, а затем начинайте бороться с другими. Желаем вам удачи!

Источник

+1

2

Занятия любовью.

0

3

если это стало просто привычкой, то да.)))

0

4

367380,72 написал(а):

Вместо того чтобы наслаждаться красотой заката, приятным вечером или обедом, мы думаем о том, как бы лучше это сфотографировать и выложить в социальную сеть. Жизнь подменяется имитацией жизни.

Одно другому не мешает.)
Люблю всё фотографировать, и больше не для соцсетей и не чтобы кому-то показать (хотя и это тоже), а чтобы сохранить, законсервировать воспоминания.

367380,72 написал(а):

спорт не выжмет вас до последней капли, а даже наоборот —подпитает энергией.

Выжмет.
Люди бывают разные, кто-то от занятий спортом чувствует прибавку энергии, радость. Кому-то -- ровно наоборот.

Чрезмерное обдумывание проблем и беспокойство
Хлам в голове и за ее пределами

А вот в этом узнала себя. Вопрос только как избавиться.
Уборка и выбрасывание лишнего в квартире вряд ли полностью избавит от беспорядка в голове.

0

5

367614,307 написал(а):

Уборка и выбрасывание лишнего в квартире вряд ли полностью избавит от беспорядка в голове.

Взрослые очень хорошо знают, как отвлечь внимание ребёнка.
Например, если он ревёт от ушибленной коленки, то иногда помогает фраза "Смотри какая красивая бабочка полетела".

0

6

367696,72 написал(а):

Взрослые очень хорошо знают, как отвлечь внимание ребёнка.
Например, если он ревёт от ушибленной коленки, то иногда помогает фраза "Смотри какая красивая бабочка полетела".

Но не знают, как отвлечь своё внимание -- от более серьёзных проблем, разбитые коленки сейчас вообще пофиг, встаём и идём/бежим дальше.
Это намёк на то, что сам процесс уборки переключит внимание? Так это неправда.

0

7

367901,307 написал(а):

Это намёк на то, что сам процесс уборки переключит внимание? Так это неправда.

Все верно, процесс уборки сам не переключит.
Но вполне возможно сознательно концентрировать внимание на процессе,
чем бы ни занимались- это суть  отключения ВД(внутреннего диалога)
А по простому- живи настоящим, в здесь и сейчас)))
Знакомо? :D

0

8

367903,750 написал(а):

Но вполне возможно сознательно концентрировать внимание на процессе,
чем бы ни занимались- это суть  отключения ВД(внутреннего диалога)

По время уборки ВД же как раз в полный голос и даже на повышенных тонах идёт, ибо скучное, монотонное и не занимающее ум дело.
Никогда, кстати, не получалось его остановить, хотя в качестве эксперимента интересно.

367903,750 написал(а):

Знакомо?

Нет, всегда одной ногой в прошлом, а другой в будущем. Или даже всей головой в прошлом.

0

9

367906,307 написал(а):

По время уборки ВД же как раз в полный голос и даже на повышенных тонах идёт, ибо скучное, монотонное и не занимающее ум дело.
Никогда, кстати, не получалось его остановить, хотя в качестве эксперимента интересно.

Нет, всегда одной ногой в прошлом, а другой в будущем. Или даже всей головой в прошлом.

ну-у.. не зная  твоих принципов, не стану навязывать...
Хотя, то , о чем я сказала  абсолютно обычная и несложная практика.
Если   исходить из позиции- у меня так и никак по иному быть не может- воля твоя)))
У меня принцип- если кто- то смог, я тоже смогу.
В том, что мне  важно и нужно))

я тему  начинала  именно по этому вопросу, но  угасла..
Жду , пока снова муза  посетит...

нетнетнет.. угасла не потому, что возражали, меня такое не останавливает..
много разного-всякого  отвлекло))

0

10

367901,307 написал(а):

Это намёк на то, что сам процесс уборки переключит внимание?

Это просто намёк на то, что можно самостоятельно, собственными волевыми усилиями, переключить внимание от навязываемого со стороны.

0


Вы здесь » Лагуна - Форум для общения и хорошего настроения! » #Мир психологии и философии » Привычки, которые отбирают энергию