Добро пожаловать!
http://forumstatic.ru/styles/0013/8b/ae/style.1614643987.css
http://forumstatic.ru/files/0013/8b/ae/52289.css
http://forumstatic.ru/files/0013/8b/ae/21332.css
http://forumstatic.ru/files/0013/8b/ae/53929.css

Форум для общения!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум для общения! » Питание и Здоровье! » Правильный сон


Правильный сон

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Перед сном
Чтобы сон продолжался нужное количество часов и организм не отвлекался на плохие или тревожные мысли нужно подготовиться ко сну заранее. Особенно если день был нервным и загруженным. Что поможет:

Не пользоваться гаджетами перед сном, хотя бы за час;
Не думать о работе и серьезных делах если это возможно;
Провести время перед сном в приятной компании и за приятными занятиями;
Послушать спокойную музыку или посмотреть легкий фильм;
Сделать расслабляющий и успокаивающий напиток — ромашковый или мятный чай.

Отредактировано варвара (31-05-2020 12:02:03)

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

0

2

А кто ещ что знает об избавлении от бессоницы?

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

0

3

Надо спокойно ко всему относиться, сами подумайте будете вы переживать или не будете все будет так, как должно быть.Когда вы спокойны , то и помощь можете оказать более качественную без суеты и терзаний. Перед сном хорошо бы прогуляться с человеком с которым вам комфортно. Перед сном я всегда говорю Слава Богу за ВСЕ. засыпаю мгновенно.

0

4

До последнего смотрю какую нибудь передачу или фильм,пока не сморит в сон.
Это единственное под что я быстро засыпаю.

+1


Вы здесь » Форум для общения! » Питание и Здоровье! » Правильный сон